കോവിഡ്-19 പുതിയ വകഭേദം ജെഎൻ.1 ആഗോളതലത്തിൽ അതിവേഗം വ്യാപിക്കുകയാണ്. ഇന്ത്യയിലും പുതിയ കേസുകൾ ഉണ്ടായിക്കോണ്ടേയിരിക്കുന്നു. നിലവിലുള്ള വാക്സിനേഷനുകൾ ഈ പുതിയ ഉപ വകഭേദത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ സംരക്ഷണം നൽകുമോ എന്ന് വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, കുട്ടികളുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രതിരോധ ശക്തി കുറഞ്ഞ ആളുകളില്‍ രോഗം പടരാതിരിക്കാൻ പ്രതിരോധ നടപടികൾ പാലിക്കണം. മാസ്കുകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നത് മുതൽ ശുചിത്വ നടപടികൾ വരെ. വൈറസിനെ കുറിച്ചും അതിന്റെ വ്യാപനം തടയുന്നതിനെ കുറിച്ചും മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളെ ബോധവത്കരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. കേസുകളുടെ വർദ്ധനവിനിടയിലും കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഈ സജീവമായ നടപടികൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കും.
കോവിഡ് JN.1 വകഭേദത്തില്‍ നിന്ന് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഉള്ള വഴികള്‍
* ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകുക കുട്ടികൾ ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് 20 സെക്കൻഡെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളും രക്ഷിതാക്കളും അവരുടെ കുട്ടികളെ മുഖം, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കണം. സ്കൂളുകളിലും ബോധവത്കരണ ക്യാമ്പ് നടത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഇത് വൈറസ് പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
* സമീകൃതാഹാരവും ശാരീരിക വ്യായാമവും വീട്ടില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്‍കുക. കുട്ടികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സമീകൃതാഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തുക. കൂടാതെ, പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. വെറുതെ ചാടുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു ചെറിയ പ്രവർത്തനം പോലും രണ്ട് മിനിറ്റ് ചെയ്യുന്നത്‌ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സ്കൂളുകളില്‍ പത്ത് മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിനായി സമയം മാറ്റി വെക്കണം. * ഫേയ്‌സ് മാസ്ക് ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തിരക്കേറിയതോ അടച്ചിട്ടതോ ആയ ഇടങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മൂക്കും വായയും ശരിയായി മൂടുന്ന മാസ്കുകളാണ് കുട്ടികള്‍ ധരിക്കുന്നതെന്ന് രക്ഷിതാക്കൾ ഉറപ്പ് വരുത്തണം. മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ മാസ്കുകൾ ധരിക്കാനും നീക്കംചെയ്യാനുമുള്ള ശരിയായ മാർഗവും അവരെ പഠിപ്പിക്കണം. ഒരു കുട്ടി ഉപയോഗിച്ച മാസ്ക് മറ്റൊരു കുട്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എന്ന് അധ്യാപകരും മറ്റ് സ്റ്റാഫും ഉറപ്പ് വരുത്തണം.
*സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക സാമൂഹിക അകലം ഒരു പ്രധാന പ്രതിരോധ നടപടിയായി തുടരുന്നു. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായ അകലം പാലിക്കാൻ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്കൂളിലോ പൊതു ക്രമീകരണങ്ങളിലോ വൈറസിന്റെ വ്യാപനം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ശീലങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയോ വ്യക്തിഗത സാധനങ്ങൾ പങ്കിടുകയോ ചെയുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളെ ബോധവല്‍ക്കരിക്കണം.
* ശരിയായ വെന്റിലേഷൻ നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള ഇടങ്ങളിൽ കളിക്കാനും പഠിക്കാനും കുട്ടികളെ അനുവദിക്കുന്നത് രോഗം വായുവിലൂടെ പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, വീടിനുള്ളിൽ വെന്റിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജനലുകളും വാതിലുകളും തുറന്നിടുക.
* വാക്സിനേഷൻ കോവിഡ് -19 നെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ വാക്സിനേഷൻ സുപ്രധാനമാണ്. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ വാക്സിനേഷൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള വാക്സിനുകളും ബൂസ്റ്റർ ഷോട്ടുകളും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ രക്ഷിതാക്കൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഇത് കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഈ സൂചകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നത് നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ചികില്‍സയും സുഗമമാക്കും.
