നടക്കുമ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോഴും, ഇരുന്ന് എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോഴുമെല്ലാം കാല് മുട്ടിന് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? കാല് മുട്ടിന് ശക്തി കുറഞ്ഞ പോലെ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? എങ്കില് ശ്രദ്ധിക്കണം, ഭാവിയില് അത് വലിയ പ്രശ്നമായി മാറാം
കാല് മുട്ടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കണങ്കാലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക അനിവാര്യമാണ്. ദുർബലമായ കണങ്കാലുകൾ മുട്ടുകളിൽ വേദനയ്ക്കും അസ്ഥിരതയ്ക്കും കാരണമാകും. കണങ്കാലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിന്റെ താഴ്ഭാഗവും പേശികളും പാദങ്ങളും
Read More