ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലേ ? എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കണം; നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയായേക്കാം ; നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിന്റെയും ഉറക്ക ക്രമം പിന്തുടരുന്നതിന്റെയും നേട്ടങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം എന്നറിയാം
Wednesday, 16 August 2023, 14:18
വെബ് ഡെസ്ക് : ഉറക്ക ക്രമം, ഉറക്കചര്യ ഇവ ഒരു വ്യക്തി എപ്പോൾ ഉറങ്ങുന്നു ഉണരുന്നു എന്നതിനുള്ള ഒരു ആസൂത്രിത പട്ടികയാണ്. സ്ഥിരമായ ഉറക്കവും ഉണരുന്ന സമയവും ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായ ഉറക്കചക്രം